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【原创】 癌症并非要命的病（八）——理君博士《自然健康疗法》

健康讲坛

从生活细节来预防癌症

癌症是一组除了指甲与毛发外、可影响身体任何部位的100多种疾病的统称。其特点是变异细胞在体内不受控制地快速生长，消耗大量营养、挤占体内组织的空间、挤压神经引起酸、麻、疼等症状；挤压血管引起血循不畅或血供受阻，导致组织的缺血性萎缩、坏死；在癌症早期对上述组织的侵占或挤压不明显时，也可没有任何症状，从而大大降低了癌变早期发现的机率。随着癌组织的不断扩展，正常组织的结构与功能不断受到削弱与破坏，直至全身或重要脏器发生衰竭或功能丧失而夺走生命。它是目前世界范围内导致死亡的主要原因。

癌症的诸多原因

1.嗜烟：无论是直接抽烟还是二手烟，长期大量接触都能明显增加患癌症的风险。

2.肥胖：身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体的肥胖有关。

3.嗜酒：据流行病学调查，饮酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌和结肠癌的发病相关，与胃癌和肝癌的发生也关系密切。

4.污染：农药、兽药、染料、皮革鞣制、增塑剂、油漆、燃料添加剂（汽车尾气）、水处理剂、染发剂中的苯胺类化合物、化妆品中的增光剂等许多化学物质都可能污染空气、水、食物或皮肤等，最后的结果是增加了癌症的发生率。据国家环保局公布的数据表明，国人的致癌因素中70%与各种各样的污染有关。

5.辐射：过强或持续的辐射可导致细胞的突变，因而可增加癌症的风险。一些家用电器如微波炉、电磁炉、电脑、冰箱，还有一直都存有争议的手机等都能产生强度不一的辐射，医学检查中的X线透视、CT、核磁共振等也可产生辐射；过强的紫外线的照射对皮肤也是不利的因素。

6.负面情绪：美国学者托马斯把孤僻、抑郁、自卑等不良习性称为“癌症性格”，并宣布癌症的40%与性格抑郁、有意隐瞒内心的愤怒和失望等自我损害有关。研究结果表明：以压抑及否认行为特征的人易患肿瘤。

7.感染：一些病毒感染，如人乳头瘤病毒的感染可增加女性子宫颈癌的发生率；而胃幽门螺旋杆菌的感染则可增加胃癌的风险等。北京大学临床肿瘤学院游伟程教授率领的研究团队证实：胃癌癌前病变程度与胃癌发生危险成等级关系；根除胃内幽门螺旋杆菌感染，可使胃癌前病变及胃癌发病风险降低40%。再如感染乙肝病毒发生乙型肝炎并转为慢性病变后、患肝癌的机率会是健康人群的数十倍。

8.营养：营养过多对健康不利，尤其是长期过食造成肥胖就更为有害，但同样需要注意的是：营养不足如某些微量元素缺乏或营养素的不平衡亦可增加癌症的发生率。如膳食纤维入过少可增加肠道癌症的发生；食物中维生素C、E经常缺乏也可增加癌症的风险；食物中长期缺硒也能使癌症的发生率上升等。

9.食物不当：不当食物可增加癌症，如经常大量地吃腌制、烧烤、熏制、油炸的食物可增加癌症的风险。

10.进食习惯：喜欢吃热食、常常进食过烫的食物可使口腔黏膜充血、受损而发生溃疡，粗糙食物不充分煮熟或细嚼慢咽，可对食管黏膜造成机械性的刺激或损伤，可造成食管的慢性炎性损伤，可能是食管癌发病的原因之一。

11.常吃夜宵：常吃夜宵会增加胃癌风险。日本的研究人员调查了部分30-40岁胃癌患者病前的饮食生活习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯。专家认为，经常吃夜宵、尤其是吃烧烤或油炸的食物，会造成胃的负担。由于胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约两到三天就要更新一次，而这一再生过程一般是在夜间睡眠时进行的；如果吃了夜宵，会促进胃液的分泌，胃不能得到充分的休息，不利于胃细胞的修复与更新，经常这样，就会增加胃粘膜病变和发生胃癌的风险。

12.长戴胸罩：美国科研人员通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴胸罩的人高出20倍以上。

13.基因突变：癌症的发生牵涉到DNA的损伤、牵涉到人体的免疫功能、牵涉到癌原基因的激活，而这些都与我们与生俱来的基因有着这样或那样的联系，因些，基因的差别被认为是癌症的原因之一。

14.激素失常：激素分泌失常会诱发癌症是一个比较确切的定论，正因为如此，人们在使用激素类物质和药物时是比较小心的，女性尤其如此，尤其是绝经后的女性或更年期女性补充雌激素更具危险。但，国外一些新的研究表明，激素补充疗法并非洪水猛兽。激素致不致癌与使用什么激素、怎么使用及使用的量密切相关。

15.作息时间不规则：***紫外线、汽车尾气、吸烟等，通宵上班隐藏着使人患癌症的潜在风险。

 

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